Відкрий нові горизонти

Побудуй тіло своєї мрії

krandoveth – це не просто фітнес-клуб, це спільнота однодумців, які прагнуть досягти максимальних результатів. Наша місія – допомогти вам розкрити потенціал вашого тіла через інноваційні програми тренувань та індивідуальний підхід.

Наші послуги Зв'язатися з нами
Фітнес тренування
5+
років досвіду
1000+
клієнтів
100%
задоволення
НАШІ ПОСЛУГИ

Ексклюзивні програми krandoveth

Ми розробили спеціалізовані програми для досягнення максимальних результатів у зміцненні тіла та формуванні м'язової системи.

Персональні тренування

Індивідуальний підхід до кожного клієнта з урахуванням фізичних можливостей, цілей та особливостей організму. Наші тренери розроблять оптимальну програму для гармонійного розвитку м'язової системи.

Індивідуальний підхід Зміцнення м'язів Корекція фігури
від 500 грн / тренування Детальніше →

Групові заняття

Енергійні тренування в групі однодумців. Ми пропонуємо різноманітні напрямки: силові тренування, функціональний тренінг, пілатес, йога та багато іншого для комплексного зміцнення всіх груп м'язів.

Різноманітність програм Командний дух Функціональне тренування
від 300 грн / заняття Детальніше →

Функціональна діагностика

Комплексна оцінка фізичного стану, визначення сильних і слабких сторін м'язового корсету. На основі результатів ми створимо персоналізований план тренувань для максимально ефективного розвитку вашого тіла.

Аналіз фізичного стану Індивідуальні рекомендації Моніторинг прогресу
від 800 грн / консультація Детальніше →

Нутриціологічний супровід

Розробка індивідуального плану харчування для ефективного набору м'язової маси, покращення метаболізму та загального зміцнення організму. Правильне харчування – це 70% успіху у формуванні здорового тіла.

Персоналізоване харчування Баланс нутрієнтів Енергетичний баланс
від 700 грн / консультація Детальніше →

Програми відновлення

Спеціалізовані програми для м'якого відновлення та зміцнення м'язового каркасу після тривалої перерви у тренуваннях або для початківців. Поступове та безпечне введення в тренувальний процес.

Поступове навантаження Зміцнення м'язового корсету Відновлення гнучкості
від 450 грн / тренування Детальніше →

Спортивна підготовка

Професійні програми для підготовки до змагань з бодібілдингу, кросфіту, функціонального багатоборства. Максимальне розкриття потенціалу вашого тіла та досягнення пікової форми до важливих змагань.

Періодизація тренувань Пікова форма Змагальна підготовка
від 1000 грн / тренування Детальніше →
НАША АТМОСФЕРА

Погляньте на наш фітнес-простір

Сучасне обладнання, просторі зали та комфортна атмосфера для ефективних тренувань та зміцнення вашого тіла

Головний тренажерний зал

Простора зона з професійним обладнанням для силових тренувань та розвитку м'язів

Головний тренажерний зал

Зона функціональних тренувань

Спеціально обладнаний простір для комплексного розвитку всіх груп м'язів

Зона функціональних тренувань

Зона групових занять

Комфортний простір для ефективних групових тренувань під керівництвом досвідчених тренерів

Зона групових занять
Записатися на віртуальний тур
ЗВ'ЯЖІТЬСЯ З НАМИ

Почніть свій шлях до досконалого тіла

Заповніть форму нижче, і наші фахівці зв'яжуться з вами для підбору оптимальної програми зміцнення тіла та розвитку м'язової системи.

Почніть зміни вже сьогодні

Наші експерти розроблять індивідуальну програму тренувань, яка допоможе вам досягти бажаних результатів.

Професійні тренери

Команда сертифікованих фахівців з багаторічним досвідом

Сучасне обладнання

Тренажери останнього покоління для ефективного тренування

Індивідуальний підхід

Програми, розроблені спеціально під ваші потреби та цілі

НАШІ ДОСЯГНЕННЯ

Ключові факти про нас

Цифри, які доводять нашу ефективність у зміцненні тіла та допомозі нашим клієнтам досягти бажаних результатів.

5000+

Задоволених клієнтів

15+

Років досвіду

25+

Сертифікованих тренерів

98%

Рівень задоволення клієнтів

Найкращий фітнес-клуб міста
Міжнародна сертифікація
Інноваційні методики тренувань
Індивідуальний підхід
ПОРАДА ДНЯ

Силові тренування - ключ до здорового метаболізму

Регулярні силові навантаження не тільки зміцнюють м'язи, але й прискорюють метаболізм, що допомагає ефективніше спалювати калорії навіть у стані спокою. Рекомендуємо включати 2-3 силові тренування на тиждень для оптимальних результатів.

Олег Петренко
Головний тренер krandoveth
ВІДПОВІДІ НА ПИТАННЯ

Часті запитання

Знайдіть відповіді на найпоширеніші запитання про наші послуги та підхід до тренувань

Найкраще почати з консультації з нашим тренером для оцінки вашого поточного стану та визначення цілей. Для новачків ми розробляємо спеціальні програми з поступовим введенням навантажень, які зосереджені на правильній техніці виконання вправ та зміцненні основних м'язових груп. Ваші перші тренування відбуватимуться під пильним наглядом тренера.

Для помітних результатів рекомендуємо 3-4 тренування на тиждень. Однак, це залежить від ваших індивідуальних цілей, рівня підготовки та часу відновлення. Для деяких клієнтів навіть 2 якісні тренування дають чудові результати. Головне - регулярність та збалансоване поєднання різних типів навантажень. Наш тренер складе для вас оптимальний графік тренувань.

Харчування - це 70% успіху у формуванні тіла. Для оптимальних результатів рекомендуємо збалансоване харчування з достатньою кількістю білка (1.6-2г на кг ваги), комплексних вуглеводів та здорових жирів. Важливо вживати їжу до та після тренування для підтримки енергії та відновлення м'язів. Наш нутриціолог розробить для вас персоналізований план харчування, який гармонійно доповнить програму тренувань.

Спортивні добавки не є обов'язковими, але можуть бути корисним доповненням до здорового раціону. Найбільш поширені та ефективні добавки включають протеїнові коктейлі, BCAA, креатин та вітамінно-мінеральні комплекси. Рекомендації щодо добавок ми надаємо індивідуально, враховуючи ваші цілі, стан здоров'я та особливості харчування. Головний пріоритет - збалансоване харчування натуральними продуктами.

Оптимальна тривалість тренування становить 45-75 хвилин. Цього часу достатньо для якісної розминки, основної частини тренування та заминки. Довші тренування можуть призвести до перевтоми та зниження ефективності, а коротші можуть бути недостатніми для досягнення тренувального ефекту. Важлива не тільки тривалість, але й інтенсивність та якість виконання вправ.

Не знайшли відповідь на своє запитання?

Зв'яжіться з нами